Entspannungsstunde

Eine Stunde Entspannung pur!

Mit geführten Entspannungsübungen kannst du für eine Stunde den Alltag hinter dir lassen!

Die Entspannungsstunde ist eine gezielte Auszeit vom Alltag, bei der verschiedene Techniken angewendet werden, um Körper und Geist zu beruhigen, den Stresspegel zu senken und das Wohlbefinden zu steigern.

Ankommen mit einer gemütlichen Tasse Tee

Der bewusste Genuss des Tees kann auch als kleine Achtsamkeitsübung dienen und hilft uns gleich direkt in die Entspannung einzusteigen.

Mit unterschiedlichen Entspannungsübungen aus der progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Achtsamkeitsübungen finden wir gemeinsam unseren Weg zu Entspannung und Wohlbefinden.

Ideal ist bequeme Kleidung, um sich vollständig wohlzufühlen.  Eine bequeme Hose ist also eine gute Idee, um dich richtig auf die Entspannung einlassen zu können.

jeden Montag

18.30-19.30

Preis: 18,-

Aufgrund der limitierten Plätze bitte unbedingt vorab anmelden unter julia.binder@selfmadecraft.com